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这才是产后最科学的催奶方法其中第一步大多数人都错了

  在产后的2—3天内,宝妈不要着急于催乳,而是先要让宝宝吮吸乳房,因为产后只有乳腺管全部畅通后才能进行催乳,否则分泌的乳汁只能堵在胸口,引起胀▼▲痛,情况严重的以后很难再进行母乳喂养了。产后没有特•☆■▲殊情况的,最好让宝宝在半个★▽…◇小时内吮吸乳头,既有利于产后下奶,也有助于子宫收缩和恢复,宝宝吮吸的次数越多,妈妈乳汁分泌的△▪▲□△也就越快越多。

  饮食的种类直接关系到乳汁的产量和质量,糖类、脂肪、蛋白质维生素和矿物质这五◆■种营养素缺一不可,还要从奶类、豆制品、瘦肉、血制品、动物肝脏等食物中☆△◆▲■▼▼▽★△◁◁▽▼●▽●▲★-●汲▲=○▼取钙质和铁质,以此来保证乳汁◁☆●•○△的质量。其实最重要的是要多喝汤,体内水分多了才能多增加乳汁的分泌。

  黄花杞子蒸瘦肉、豌豆炒鱼▽•●◆丁、羹、滋补羊肉▪▲□◁汤等◇•■★▼等。产后多食用这些食物,对产后催乳大有益处。

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