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产后催乳的7个最佳方法

  ● 勤喂是一种好办法。试着抽出24~48小时的时间(如您的奶水实在太少了,可抽出更长的时间),什么事也•□▼◁▼不要做,专心喂奶和休息,且每次喂都尽可能让宝宝吃的时间长一些。一个爱困的婴儿,需要妈妈不时把他轻轻唤○▲-•■□醒,鼓励他▼▼▽●▽☆△◆▲■◇=△▲●吃奶。

  ● 两乳都要喂。这样不仅★▽…◇保证宝宝获得充★-●=•▽足的母乳,同时也充分、均衡地△▪▲□△刺激了母乳的分泌。

  ● 换边喂。每次喂奶,换边约2~3次,这样既可引起婴儿吸奶的兴趣,又可同时刺激两乳奶水分泌,保证婴儿吃到充足的母乳。一般都是婴儿在一边吃10分钟,换边后再吃上2~3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时,都换边。

  ● 只让宝宝吸妈妈的乳房。母乳喂养宝宝,一定只让宝宝吸吮妈妈的乳头,不要再让他吸奶瓶或安慰奶嘴,以免他吸惯了奶◆●△▼●嘴,反而不要妈妈的乳头了。如果要给宝宝补充一些其他食★△◁◁▽▼物,试着用汤匙。

  ● 坚持▲★-●▪…□▷▷•只喂母乳。避免所有的▼▲辅食、开水和果汁,坚持只喂◆▼母乳,这样就可刺激母乳分泌,当婴儿的需要量增加时,母乳也会更加丰富。

  ● 妈妈饮食平衡。尽可能吃各种营●养成分不同的天然食物□◁;每次喂奶前,试着喝一杯◇•■★▼水或果汁。

  ● 充分休息与放松,很快◆■就会使母乳分泌量增多。和宝宝一起睡个午觉,洗个暖水澡,听听轻松的音乐,做做轻缓的运动等等,都有利于奶水的增加。

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