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产后盆底肌怎么修复?

  前段时间我的一个闺蜜生了一个健康的宝宝,这两天出现了体•●虚的情况。但是产•□▼◁▼后她的盆底肌出现了问题,他不知道该怎么去修复想问一下。产后盆底肌怎么修复?

  擅长:擅长不孕症的规范诊疗、生殖内分泌疾病、反复流产的诊治、人工授精及试管婴儿技术等。

  您好,根据你的☆△◆▲■描述,像你说的这种情况产后恢复,是指女▪…□◇…=▲▷▷•性在生产完毕之后,常常会因◆▼为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养,而这种恢复和保养被称之为产后恢复。根据您的描述,产后盆底肌锻炼方法◆◁•:1、孕妇做瑜伽也是可以进行盆底肌修复的,具体的方法是平躺在床上,双手放在自己▽•●◆的小腹上,然后保持○▲-•■□平稳的呼吸,这时候需要□◁把盆底肌肌肉收缩结合起来,吐完气之后腹部和盆底肌可以多做几组动作祝你身体健康,生活愉快

  产后盆底肌一般产后42天可以做盆肌训练。可以恢复阴道壁以及整体下垂的症状。这段时间要注意休息,合理饮食,保持一颗愉快的心情,也要注意自己的个人卫生,最好到◆■医院检▼▲查一下,看一下它◇•■★▼修复的情况,这段时间少吃些辛辣刺激性的食物。

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