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产后催奶的方法

  让宝宝多吸吮乳头:研究证实,产后 1 周至 2 个月内,泌乳主要依靠宝宝的吸吮刺激 来促使垂体促乳素分泌上升,垂体泌乳素抑制因子分泌减▼▼▽●▽●少。因此,产后尽管身心疲惫,乳 房也不一定感到发胀,但最好坚持在产后 30 △▪▲□△分钟即给宝宝开奶,让宝宝及早地吸吮乳房, 刺激乳房尽快分泌奶水。最好与宝宝同室同床,这样可以便利产妇经常让宝宝吸吮乳房。多 次不定时地吸吮,可以刺激产妇的大脑分泌释放催乳素。另外,只要宝贝一啼哭就抱起○▲-•■□来喂 奶,以促进产妇体内的催乳素分泌增多,增加乳汁的分泌量。 对乳房进行按摩:产后,最初由于静脉充盈使乳房发生膨胀,此时仅有少量的初乳分 泌。初生儿经常吸不出多少奶水,往往不愿意再吸吮。而产妇的乳◇•■★▼房却很胀痛,碰触时疼痛 难忍。 有时不一定能完全尽心让婴儿吸吮。 经验表明, 乳房按摩是一种非常有效的下奶方法。 方法为每次哺乳前,先将湿热毛巾覆盖在◆▼左右乳房上,两手掌按住乳头及乳晕,按顺 时针或逆时针方向轻轻按摩 10-15 分钟。 经过按摩既能减轻产妇的乳胀感, 又能促使奶水分 泌。因为按摩乳房的作用相当于婴儿对乳头的吸吮刺激。这种刺激,可以通过神经纤维穿入 下丘脑,促使脑垂体生乳激素释放;反射性引起脑垂体释放催产素,刺激乳腺和乳腺腺管收 缩,将乳汁射入通向乳头的输乳管里,进而促进奶水分泌。 加强营养饮食调节:有些食物具有促进奶水分泌的作用,产后如果奶水不•☆■▲下,或少奶、 无奶,千万不要轻易放弃母乳喂养的机会. 几款下奶的食谱: 1.豆腐酒酿汤 具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作▲●…△用,产后常食,既能增加乳汁分泌,又能促 进子宫恢复,有利于产后恶露的排除。 2.猪骨催乳汤 强。 3.丝瓜仁鲢鱼汤 起的缺乳有不错的效果。 4.鲫鱼▪▲□◁炖蛋 鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜,具有生精养血、补益脏 丝瓜仁有催乳作用,鲢鱼有◁☆●•○△补虚、理气、通乳之功▼▲◆◁◇=△▲•效,对血虚引 猪骨具有补气、补血、生乳的▪•★作用,特别是加上通草后催乳作用更 腑、下乳催奶作用。产后食用,既可增进乳汁分泌,又能促进母体恢复,一举两得。 5.花生鸡脚汤 此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素★-●□◁=•▽ B1、维生素 △▪▲□△B2、 尼克酸等。具有养血催乳、活血止◆●△▼●血、强筋健骨的功效。产后食用,能促进乳汁分泌,有利 子宫恢复,促进恶露排除,防止产后出血。 6.虾仁馄★◇▽▼•饨汤 汁缺乏很有帮助。 7.花生大米粥 血的功效。 产后要注意愉快心情 精神因素对产后泌乳有一定的影响。因此,产后要注意保持好心情,暂且忘掉烦恼, 把家务先扔在脑后,充分地休养身体。不要总是对宝贝是否吃饱、是否发育正常等问题过多 地担心。精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高,从而使奶水尽快增多。 花生仁性平味甘,可以醒脾益气、润肠通便,具有催乳、止血及补 虾仁性温味咸,富含蛋白质、脂肪及各种维生素,对产后血虚、乳

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