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催乳药膳_百度文库

  催乳药膳 5 则 如果以上方法仍不见效的话,您还可以试试中医药膳催乳。药膳是药物与食物的结合,既营 养又催乳,可谓一举两得。下面就给您介绍 5 种实用、美味的催乳药膳。 1、莴苣子粥 材料 莴苣子 15 克、甘草 6 克、粳米 ○△▪▲□△▲-•■□100 克。 做法 将莴苣子捣碎,加甘草,再加水 200 毫升同煮,煮至水剩余 •□▼◁▼100 毫升时,滤汁去 渣。将滤汁、粳米一同入锅,加水同煮,米烂即成。 功效 莴苣子是菊科植物莴苣的种子,以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒,能 下乳汁,通小便。甘草性味甘★◇▽▼•平,能和中缓急,调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补人之 物”。三物合用,是很好的催乳药膳。 2、山甲炖母鸡 材料 老母鸡 1 只、穿山甲(炮制)60 克,葱、姜、蒜、五香粉、精盐等•☆■▲适量。 做法 母鸡去毛及内脏,穿山甲砸成小块,填入▲●…△鸡腹内。入锅,加水及调味料,炖至肉烂 脱骨即可食用。 穿山甲性味咸凉,通经下乳。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留,妇人食了乳 长流,亦言其迅速也”。鸡肉营养丰富,性味甘温平,既补气,又补血。 3、花生粥 材料 花生米 30 克、通草 8 克、王不留行 12 克、粳米 50 克、红糖适量。 做法 先将通草、王不留行煎煮,去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅,加水熬 煮。待花生米、粳米煮烂后,加入红糖◆◁•即可食用。 功效◆▼ 通草性味甘淡凉,入肺胃经,能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦 蓝菜的种子,性味苦•●平,二药合用治疗乳汁不足,疗效更佳。 4、炒黄花猪腰 材料 猪肾(腰子)500 克、黄花菜 50 克、淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、植物油、精 ★△◁◁▽▼盐各适量。 做法 将猪肾一剖为二,剔去筋膜腺体备用。锅烧热后,放植成热时,放葱、姜、蒜入△▪▲□△锅 煸香,再放入腰花爆炒片刻,至猪腰变色熟透时,加黄花菜、盐、糖再炒片★▽…◇刻,加淀粉勾芡 推匀,最后加味精即成。 功效 中医理论,猪肾性味咸平,主治肾虚腰痛,身面水肿。黄花菜性味甘平,能补虚下 奶,利尿消肿。另外,黄花菜根亦有催乳作用。本药膳适合于肾虚导致的缺乳。 5、王不留行炖猪蹄 材料 猪蹄 3~4 个、王不留行 12 克、调味料若干。 做法 将王不留行用纱布包裹, 和洗净的猪蹄一起放进锅内, 加水及调味料煮烂即可食用。 功效 猪蹄性味甘咸平,常用以治疗乳汁不足。加上王不留行,对缺乳具有▼▲良好的疗效。 乳房的清洁与按摩技巧 用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各 15 分钟,同时配合下列按摩方式: a、环形按摩 双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房; b、螺旋形按摩 一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩; c、指压式按摩 双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。 3、增加乳汁分泌的方法乳头矫正方法 有关妈妈乳汁不足的各类问题,其实都是可以改善的。可使用乳头矫正的方法◇•■★▼:以左▪•★手或右 手的食指及拇指放在乳晕两旁, 先往下压, 再向两旁推开; 或是以乳头为中心点, 采取左右、 上下对称的方式按摩,这种方法会使乳头较易突出。另外,也可在生产前注意乳房及乳头的 保养。可在洗澡时以清水洗涤乳房,但不可太过●用力清洗乳头,以免引起子宫早期收缩。 勤于喂奶,让宝宝多吸吮妈妈的乳头。 其实妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝 宝的嘴巴来按摩乳晕。宝宝跟母乳的关系是从出生后开始的。婴儿被抱在妈妈胸前时,自然 而然地就会开始寻找奶头。 建议新手妈妈们, 一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮 奶头,应该让他多多接触乳头,渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了。由于宝宝的这 种吮吸是使出了全身的力气, 会使妈妈的乳头很疼, 妈妈可千万不要因为怕疼而不喂宝宝母 乳呀! 妈妈应每 2~3 小时喂宝宝 1 次,但仍需配合宝宝的需求来喂。宝宝只要饿了就喂,喂得越 多,奶水分泌得就越多;至于宝宝吃的奶是否足够的问题,可以检查孩子的尿片,只要一天 至少换 6~7 片的话,就表示宝宝吸吮的奶水量足够了。 尽量不用配方奶粉补充 妈妈自身若无特殊状况发生,如腮腺炎、发烧、乳头破裂等状况,应尽量让宝宝吃母乳。吃 婴儿配方奶粉会让宝宝缺乏饥饿感,从而减少吮吸母奶的机会。这样一来,妈妈的奶水自然 就会减少。 补充水分,均衡饮▷•●食,不急于减肥。 喂母奶者要注意营养的摄取。基本上要做到均衡饮食。喂奶时,每天大约要消耗 2 100~4 200 焦耳的热量;妈妈所摄取的食物种类,也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此,均衡 摄取各种食物是很重要的,它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等 5 大营养元 素。哺乳妈妈要特别注意钙质与铁质的吸收,这方面可从奶类或豆制品中摄取。民间食疗, 如猪蹄、麻油鸡、鲫鱼汤等,也都是下奶的食物,可以吃,但不可过量,以免造成肥胖。 均衡饮食,是哺乳妈妈的重要法则。 哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴,可在喂奶时补充水分,或是 多喝鲜▪▲□◁鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充 足又富营养。 为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。 在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结 束以后,再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量,只要妈妈们饮食不过量,再配合 着做一些产□◁后运动,就能避免脂肪的囤积。 避免乳头受伤 新妈妈的乳头若有受伤、破皮、皲裂或流血的现象并导致发炎时,应暂时停止吸吮受伤的一 侧,让宝宝先吸吮健康一侧的乳房,等伤口痊愈▲★-●后再进行哺喂。为避免乳头受伤,建议妈妈 们采用正确的喂奶姿势,控制好单侧的吮吸时间,否则很容易反复受伤,从而影响到母亲喂 奶的信心。 足够的休息 有些妈妈会因产后激素的大量改变而引起产后忧郁症, 如果再加上喂母乳的疲倦及压力, 会 使奶水量减少。因此哺乳妈妈要多休息,保持心情愉快,才能产出多多的奶水。 新手妈妈要对哺乳有信心、要坚持 许多新妈妈不相信只靠自己的乳汁就能喂饱宝宝。其实,不论女▽•●◆性乳房的形状、大小如何, 都能制造出足够的奶水,从而带给宝宝丰富的营养。 不过,妈妈在喂奶过程中也确实辛苦。因为母奶易于消化、吸收,所以宝宝通常很快就会饿 了,这样妈妈平均每 2 小时就得喂 1 次。有些婴儿的需求量更大。一旦母亲觉得婴儿没吃 饱☆△◆▲■而给他添加配方奶的话, 孩子会渐渐习惯流速大且不需要花费太多力气的婴儿配方奶从而 拒绝吸吮乳头,这是造成妈妈日后喂母奶困难和奶水不足的主要原因。因此,家人的支持与 体谅, 尤其是先生与长辈们的支持与体谅, 对妈妈们来说特别重要。 以上几点你不妨试试, 希望对你和宝宝有帮助,祝宝宝健康快乐!

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